胡同、弄堂

棧道、天梯

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消暑時節

你和家人外出游玩了嗎？

在外出游玩時，如何預防意外傷害？如不慎發生意外，如何將傷害降到最低？確保安全出行，請大家牢記以下要點。

如果平時容易暈車或暈船，可以在旅行出發前口服乘暈寧，盡量不要空腹乘車。同時，系緊腰帶也有助于預防暈車。

如果在旅行途中小腿抽筋，應急治療方法有很多。

①旋轉法。起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節。只要動作連貫有力，通常能立即止住抽筋。

②扳腳法。取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住腳趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。

③按壓法。在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在里面。用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。

④如果上述方法未能完全解除癥狀，可用熱毛巾或熱水袋敷于腿肚處。熱敷法能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。

如果在旅行途中發生關節扭傷，千萬不能立即按摩，也不要用熱毛巾敷。

正確的方法是用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節油或涂三七粉等。如果出現骨折，要防止骨折端錯位，也不要勉強去復位。

如果旅途中受到外傷并引起出血，止血的方法有很多。

①小傷口出血且傷口內無異物，可采用局部按壓法。用干凈的手帕或紗布直接蓋在傷口上，用手壓住，把傷肢舉起，高于心臟，這樣能很快止血。

②指壓止血法——用手指壓在出血部位近心端的動脈。

③如果是四肢較大面積的傷口出血，可采用止血帶或手帕、圍巾等，寬度折疊成5~6厘米，綁在傷口靠近心臟的一側。要注意壓迫部位，比如上肢止血一般在上臂的上1/3處進行捆扎，下肢止血在大腿的中上1/3處進行捆扎。捆扎時要保護好捆扎位置的皮膚，還要注意捆扎的時間。一般每小時要放開止血帶3~5分鐘，以免引起遠端肢體壞死。

如果旅行途中突發急性胃腸炎出現腹瀉，首先應補充電解質，防止脫水，比如可以在白開水里面加一點糖和鹽，攪勻后喝下。發病后禁止飲用或食用可能加重急性胃腸炎的飲料或食物。

在急性腸胃炎發病比較急的時候，可以適當服用一些止瀉藥物，比如蒙脫石散或黃連素片。如果還有發燒癥狀，也需要服用退燒藥物。

如果有人在旅行途中昏厥，同行者千萬不可隨意搬動昏厥者。同行人員應首先觀察昏厥者的心跳和呼吸是否正常。

如發現心跳、呼吸正常，可輕拍昏厥者并大聲呼喚使其清醒。如無反應則說明情況比較復雜，應使昏厥者頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按壓的方法進行急救，并同時撥打“120”急救電話。

如果旅行途中突發心絞痛或心前區不適，應該原地蹲下或取舒適體位休息。

同行人員應該幫助不適者放松心情，并松開對方的衣領、褲帶；如果天氣陰涼，注意幫助不適者保暖。

不適者應立即舌下含服硝酸甘油1?；蛘咚傩Ь刃耐?~6粒，過3~5分鐘就能奏效；也可以含服消心痛1~2片，一般5分鐘后奏效。條件允許時，請盡快撥打“120”電話。

如果有條件的話，在服用上述藥物前監測血壓，如果血壓低于90/60mmHg，則不能服用上述藥物，并盡快撥打“120”電話。